“西柚果汁”一直是冰鲜果汁柜里最受欢迎的一款，你可能也常常买来作为解渴的健康饮料。你知道吗？这“西柚”，其实就是葡萄柚。
它原产于亚洲，据说是橙树的变种。这种树长着油亮的叶片，开白花，*澄澄的果实悬挂于树枝上，仿佛一大串被压扁的葡萄。它的油脂腺深埋在果皮内，和柠檬、甜橙相比，葡萄柚的产油量较少。有些葡萄柚精油是借蒸馏法萃取而得，但质量明显逊于压榨法所产出的精油。
葡萄柚长期以来在饮食类书籍中，都被推崇为是一种理想的减肥食品。
葡萄柚含有几种减重的效果，它丰富的膳食纤维、维生素C、钾等，可以整肠、美肌、排除体内多余的水分；在苦味成分中所含的「柚皮苷」多酚，有抗氧化、抑制食欲、促进脂肪分解等功能。有证据表明，即便是嗅闻葡萄柚，也可以通过刺激支配脂肪组织的交感神经来帮助抑制体重增加。
「闻葡萄柚香气」减重。医学博士白泽卓二在其著作《不锈美人》一书中提到，葡萄柚香气中的「圆柚酮」能够活化交感神经，以生成能促进脂肪燃烧的蛋白质，所以，光是闻葡萄柚的香气，就有助于减重。珍妮弗-洛佩兹(JenniferLopez)
拉丁天后珍妮弗·洛佩兹(JenniferLopez)的瘦身秘籍就是随身携带一瓶葡萄柚精油，经常闻一闻。用香味影响人的肝酶，活跃可以破坏脂肪的神经。
这个结果是不是很令人兴奋？尽管减重效果不是非常明显，但对于需要保持身材的大叔和妹纸而言，点滴的积累还是聊胜于无啊。嗅闻葡萄柚时，我们所闻到的气味正是来自葡萄柚的挥发性成分：精油。因此，葡萄柚精油可以加入到有减肥计划的复方调油中。
另外，这种精油对交感神经的影响还表现在它的提神和轻度兴奋作用中，很适合那些想要通过简单的熏香就达到放松效果的人。它对负面情绪（如生气、嫉妒、愤恨）及其所引发的体内能量虚弱混乱的状况，能起到松解而后清新愉悦的提升之效。
如果把优质的葡萄柚精油稀释并搭配其他精油调成按摩油施于身体上时，你还会得到更多的惊喜。因为它是一种极佳的淋巴刺激剂和利胆剂，有助于去除体内过多的油脂并分解脂肪。它也常常用于治疗体液滞留、蜂窝组织炎症和关节炎，其原理是通过活血来促进正常代谢。
葡萄柚精油的主要疗效
皮肤疗效
抗菌洁净，深层净化油性、暗疮皮肤，调理头皮的油脂分泌，紧实肌肤。
身体疗效
治疗肥胖，排除体内*素；刺激淋巴腺，改善蜂窝组织和水肿，消化脂肪，安抚身体，减轻偏头痛，经前症候群。最适合用于分解脂肪团，对于减轻体重有积极的作用；能够通过初级淋巴腺系统的循环，改善蜂窝组织炎，净化肾脏和血管，强化肾脏排*功能，帮助身体排除体内*素和过多的水分。
心理疗效
有全面性的提振效果，所以在压力状况下使用极有效果。对中枢神经系统有平衡的作用，因此可以稳定沮丧的情绪。抗忧郁，缓解季节性昏昏欲睡的症状，增强记忆力，净化思绪，提振精神，令人愉快。
葡萄柚精油的主要配方
瘦身美体
令人健康快乐又排*窈窕的经典配方：葡萄柚3滴+天竺葵2滴+丝柏2滴+基础油10毫升——按摩身体，均匀混合后按摩，消除水肿。
紧实皮肤
瘦脸、提升面部轮廓：葡萄柚2滴+迷迭香1滴+基础油10毫升——按摩。
柔嫩肌肤
葡萄柚1滴+天竺葵1滴+基础油10毫升——按摩面部。
去屑控油
葡萄柚1滴+薰衣草2滴+迷迭香1滴+基础油10毫升——按摩头皮。
抗忧郁
葡萄柚3滴+甜橙3滴+茉莉2滴——熏香。
提神醒脑
葡萄柚1滴+薄荷2滴，滴到纸巾或开运瓶内随身携带——吸闻。
葡萄柚精油的其它用法
香炉和蒸发器熏香
在蒸汽疗法中，葡萄柚精油可以用于治疗宿醉、头疼、性欲过度、精力耗竭和压抑。
做复方按摩油或稀释泡澡
葡萄柚精油可以在复方按摩油里使用，也可以添加在浴盆中使用，以促进脂肪团的分解，帮助治疗和缓解感冒、流感、缺乏活力、时差反应、肌肉疲劳、体重超标、头疼、闷闷不乐、精神和身体的疲乏。
添加到护肤品中
当用作面霜、润肤乳或洗液的添加成分使用时，葡萄柚精油有助于洁净油脂性和带痤疮的肌肤，也可以帮助皮肤组织去除脂肪团，排除体内过多的水分。
温馨提示：由于葡萄柚精油含有呋喃香豆素，所以建议晚间使用，白天使用后需要做好防晒工作。
延伸阅读：神奇的精油——葡萄柚
以下摘自《芳香疗法大百科》
葡萄柚是种人工种植产物，事实上它是柚子和甜橙的杂交品种。世界各地的葡萄柚品种都不相同，特别是以色列、巴西、美国佛罗里达州和加利福尼亚州等几个葡萄柚精油的产地。
压榨果皮即可得到葡萄柚精油，精油中柠檬烯所占比例90%以上，其他还有柠檬醛，杜松烯和葡萄柚醇等成分，精油是*绿色，具有和鲜葡萄柚非常相似的柑橘香。
葡萄柚精油和其他柑橘类精油最大的差异在于它对光不敏感，虽然葡萄柚精油中含有对光线敏感的呋喃香豆素，但似乎还有其他的成分抵消它的影响。这是个很好的例子，让我们了解到含有多种成分的精油要比分离出的含有单一成分的化合物安全的多。葡萄柚精油含有很多柑橘属精油的特征，因此皮肤暴露于太阳下时，不防使用葡萄柚精油。
葡萄柚精油可以治疗体液迟滞，蜂窝组织炎以及各种排泄不畅引起的病症，因此它是很好的利尿剂和解*剂。也可以有效的刺激淋巴系统的功能。每次进行淋巴按摩时，我总是使用葡萄柚精油，或再加上天竺葵精油。剧烈运动后，用葡萄柚精油按摩肌肉，可以帮助排除乳酸，减少肌肉僵硬和酸痛。需要使肌肉保持在最佳状态的人，正在接受集训或者竞赛的运动员或舞蹈家等，都可以使用葡萄柚精油来使肌肉保持在最佳状态。
葡萄柚精油非常适合油性皮肤或者痤疮患者使用，它可以调理皮肤和调节头皮。它的气味很好，因此很多调理水或者化妆水中都会添加葡萄柚精油。
有人认为葡萄柚精油可以治疗肥胖，它具有利尿功能确实可以化解体液迟滞的问题（如果患者的肥胖和体液迟滞有关），但我认为它的抗抑郁作用才是帮助患者减肥的真正原因。许多过于肥胖的患者都不快乐，如果能改善情绪，就能帮助他们减轻体重。
事实上，我认为葡萄柚精油最重要的功能就是它可以抗抑郁——一种有时芳疗师会忽略的疗效。葡萄柚精油是种温和明快的油，可以使人精神振作，不再郁郁寡欢，尤其在冬天出现抑郁或昏昏欲睡等症状时，我总是用葡萄柚精油来处理。它的确可以帮助季节性失调（S.A.D.）的患者。其实在漫长的冬天，任何人使用葡萄柚精油后都会感到非常愉快。
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