2.睡眠要充足。睡不足觉会对免疫力造成重大打击。美国芝加哥大学研究人员发现，如果持续一周每晚睡眠不足4小时，抗流感的能力将降低一半。大多数成年人每天需要睡足7 9小时。如果早起时精神百倍，才说明你的睡眠质量足够好。
出生不久的幼儿的抵抗力和免疫力都很低，若是大人带有病菌，就很可能通过亲吻等接触把病菌传染给幼儿，所以妈妈们一定要做好预防措施，避免这类人群与幼儿亲密接触，那么到底那些人是不可以和幼儿亲密接触的呢？下面一起来看看小编给大家推荐的幼儿保健常识之5种不宜亲吻新生幼儿的人吧。 1、有水疱者勿近： 大人如果在面部、唇角、眼睛、手足等部位，出现米粒大小的水疱，几个或十几个连在一片，并且伴有发热或局部淋巴结肿大，就应警惕是否感染 单纯疱疹病* ，因为上述症状正是 单纯疱疹病* 局部病*感染的典型表现。 单纯疱疹病* 可通过亲吻等方式传播，对成人危害并不十分严重，却可能对婴儿致命。 2、浓妆者勿近： 化妆品不少都含有铅、汞或其他化学物质，如果不卸妆就亲吻宝宝，这些有害物质就会进入宝宝体内，可能引起接触性皮炎、慢性铅中*等病症。 3、伤风感冒者勿近： 并不是鼻塞、流涕、打喷嚏、发烧等明显感冒症状，才值得们警惕。由于宝宝的抵抗力弱，免疫力差，稍不注意就可能被感冒病*感染，甚而引发支气管炎、肺炎、中耳炎等症或合并脑炎、心肌炎。 亲吻是直接的口唇接触，如果大人本身有口腔疾病，如牙龈炎、牙髓炎、龋齿等，口腔中就会有大量致病病菌存在，通过亲吻宝宝，这些病菌就会进入宝宝的口腔，引发宝宝的口腔疾病或其他并发症。
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当你对自己的性能力充满了信心时，还要保持适当的性生活，性爱频率合理才是最完美的性生活，既不要禁欲过度，也不可纵欲过度。因为禁欲或纵欲过度都会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。