现代人生活、工作压力较大，出现腰疼症状的人也越来越多。其实，腰疼多与不良的姿势和日常生活习惯有关。对此，为您介绍腰酸背疼的原因，并提醒上班族千万别轻视腰酸背疼，一起来为健康把把脉吧。
究竟是什么原因引起的呢？
1.葛优躺
前段时间在网络上爆红的葛优躺深受欢迎，人们争相模仿，但是这个姿势对身体是没有好处的。半躺着的姿势使我们的肌肉韧带都处于一种非常松弛的状态，没有了原本固定紧绷的作用，本该有一些曲度的脊柱被迫变直，长久下来会诱发腰椎间盘突出等腰部疾病。
2.压力大
要知道血液会给身体提供氧气、养分，以此来供应肌肉、骨头、关节的健康，一旦出现氧气不足，会造成肌肉痉挛。养分如果不足，还造成肌肉无力，让你出现酸痛感。另外，压力变大会影响到压力激素中的皮质醇，造成身体发炎，压力越高皮质醇的含量越高，神经系统越活跃，使得肾上腺处于不断工作状态，会异常疲劳，影响到精神调节，还会不断增加背部肌肉负荷、压力，让你感觉酸痛。
3.不常运动
现在是一个年轻人没有时间运动、小孩子不常运动、老人没有机会运动的缺乏运动的时代，由于我们不常运动，所以我们身体的灵活性就会明显下降，而腰部的反应能力和灵活性也会变得很差，加之不运动会导致腰椎肌肉和韧带都慢慢变得松弛，一旦不小心就会导致腰部扭伤。
4.脊柱疾病
脊柱发生病变或者脊柱周围的软组织受到损伤、感染时，常常会出现腰酸背痛，这是引起腰酸背痛最常见的原因之一。比如说：脊椎炎、腰间盘突出以及脊柱周围软组织水肿、肌肉痉挛等，这些都是腰酸背痛的“元凶”。
特别是对于经常久坐、久站以及干体力活的工人来说，更要注意这个原因。平时要经常进行体检、劳逸结合，对脊柱以及脊柱周围的疾病及时进行治疗，这样，才能防止腰酸背痛症状的发生。
腰酸背痛如何治疗
1、调整姿势
超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的是为了健康。当然，并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样，还是应该放松一点骨盆前倾，腰杆挺直，膝盖微曲，两腿开立，与髋同宽，双脚脚尖稍稍分开，这就是最佳站姿。而肩膀向后打开，自然下垂，就可以有效防止驼背。
2、冷热敷法
如果是长期的腰背疼痛不适，则可以尝试热敷，或者冷敷的办法，比如在疼痛持续的时候，尝试用冷敷的方法，可以减少疼痛因子的分泌，同时也可以有效缓解疼痛的不适。如果是肌肉处于酸痛，或者有扭伤的时候，可以试着用热敷的方法，可以很好地化解肌肉的肿胀不适。经常运用这种冷热交替的方法，也可以使腰背疼痛的症状得到很好的改善，而且对身体不会带来其他的副作用。
3、注意保暖
保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴，不仅能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。照射红外线灯、涂抹促进血液循环的软膏，效果也挺好的。不过，风湿病和坐骨神经痛却要避免热疗法，不然只会适得其反，加重症状，而冷水浴倒是合适的好办法。
4、使用拉背条滚轮式按摩器
现在越来越多长期对着电脑工作的人，颈椎和腰部会出现问题。尤其对于一些长时间低头伏案工作，颈肩部着凉劳损，腰背部持重，寒湿入侵，都很容易让身体感受到不适。
如果需要长期使用电脑，要至少隔1个小时左右起来活动3-5分钟，有没有适合办公室休息期间使用的美好小物件呢？
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