白癜风专项援助 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/150609/4636739.html许多人已经知道扭伤后的急性处理是冷敷，但具体冷敷的时间是24h？48h？还是72h？，却解释不清楚？
先来了解一下扭伤后的病理机制
当我们刚发生扭伤的时候，虽然扭伤部位外表看不见出血，但是组织内部毛细血管已经受损出血了，可以看到受伤部位轻度肿胀，甚至肿胀明显。
立即冷敷的目的是：
①让毛细血管收缩，减慢局部血液循环速度，从而减少出血及渗出，减轻肿胀。
②同时冰敷使皮肤降低到一定温度以下时，可以降低痛觉神经的传导速度，从而起到类似局麻的效果。
③降低细胞的新陈代谢速度，起到减轻损伤处局部炎症的作用。
冷敷方法：每次10~20分钟，每天3次以上，最好使用冰水混合物。因为这样最低温度也是0℃，可用湿毛巾或塑料袋包裹冰块，千万不要让冰块直接敷在患处，因为温度可能低于0℃，造成冻伤。
（记住，受伤初期千万不要使用红花油或膏药等按摩，这些药物的功效相当于热敷，会加快出血，加重组织肿胀，造成二次损伤）。
辅助方法：
休息:停止运动，让受伤部位静止休息，避免二次损伤。且不能按摩受伤部位。
加压包扎：用弹性绷带包裹受伤的部位，适当加压，减轻肿胀，但不可过度加压，以免引起肿胀、缺血。
抬高患肢：平躺或坐，患肢高于心脏，增加静脉和淋巴回流，减轻受伤部位的肿胀感。
扭伤之后的24h？48h？还是72h？
这就取决于损伤程度而定，以红肿热痛感是否消失作为参考。红肿热痛感消失前用冷敷，此后用热敷。
也就是说，冷敷时间根据受伤严重程度做相应调整，必要时可延长至72小时。
注意事项：需要注意的是，冷过敏、类风湿关节炎、雷诺氏综合征、循环系统功能缺失的患者不宜进行冷敷。
24-72小时后热敷
热敷方法：
用热毛巾热敷，每天2~3次，每次约20分钟。
热敷作用机理：
热敷可促使肿胀部位的血液循环顺畅，改善血液和淋巴循环，促进患处瘀血和渗出液的吸收，有效缓解疼痛。
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