12月15日是世界强化免疫日。日前，人民健康在线上举办“强化中老年主动免疫，积极助力健康老龄化”圆桌座谈会。中老年人群免疫力较低、抵抗力较弱，是感染性疾病发病和重症的高危人群。怎样提高中老年人的主动免疫能力？如何帮助中老年人实现主动健康管理？会上，多位专家作出详细解答。防治慢性病积极签约医院老年医学科主任医师刘晓红介绍，以慢性病为主的健康问题是影响中老年人群生命质量的重要因素。有研究显示，中国现有超过1.8亿老年人患有慢性病，其中患有一种及以上慢性病的比例达75%。常见的慢性基础性疾病包括糖尿病、高血压、高脂血症、恶性肿瘤和慢性阻塞性肺病等。“我国正在有序地开展针对慢性病的防治实践。”医院全科医学科主任迟春花介绍，年，“健康一二一”行动启动，很多民众逐步形成了“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”的健康生活方式；年，我国启动以三减三健（即减盐、减油、减糖、健康体重、健康口腔、健康骨骼）为主体的第二阶段行动。截至目前，全国超过96%的县区已开展全民健康生活方式行动。中老年人如何提高免疫力？“无论是普通个体还是慢性病患者，都可以通过加强膳食营养、身体活动、戒烟限酒等进一步提高免疫力，实现主动健康管理。”迟春花介绍，中老年人可以从以下4个方面进行干预：营养均衡，多吃抗氧化的食物；保持心情愉悦，促进免疫细胞增殖，激发免疫系统的活力；戒烟限酒，养成良好的生活习惯，有助于机体保持正常的生理机能；适度运动，有利于改善中枢神经系统功能和促进脂质代谢。“社区卫生服务中心是百姓身边的健康管家。”迟春花说，我国在推行家庭医生签约服务制度，社区卫生服务中心的全科医生能够为群众提供如慢病管理、疫苗接种及相关专业咨询等服务，可以起到医防融合的作用，建议居民积极签约一位家庭医生，作为自己的健康“守门人”。重视感染性疾病主动接种三种疫苗随着年龄的增长，中老年人的各组织器官生理代谢功能和免疫机能逐渐衰减，罹患感染性疾病的风险显著增加。迟春花介绍，感染性疾病是由病原微生物引起的疾病的统称，在老年人群中发病率较高、病死率较高，严重影响老年人生命质量并引发沉重的经济负担，已经成为全球重大公共卫生问题之一。年，国家卫健委发布《老年失能预防核心信息》，建议老年人定期注射肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗，流感流行季前在医生的指导下接种流感疫苗。年3月，中国疾控中心、中华预防医学会等单位发布《我国老年人健康防护倡议》，明确指出老年人要增强疫苗接种预防疾病意识，要主动接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗。“在人类与疾病抗争的历史上，疫苗发挥着不可替代的作用。从一定程度上来说，疫苗的价值就是生命的价值。”迟春花表示，预防接种是保护易感人群的重要措施，中老年人应注意预防这3种感染性疾病，及时接种相关疫苗有利于降低感染性疾病及相关并发症的发生风险，有利于进一步提高对慢性病的管理，做好疾病的主动预防。当前我国疫情防控面临新形势新任务，进一步优化防控策略，加强全人群特别是老年人群免疫接种，有助于进一步提升防控能力。刘晓红强调，每个人都应当成为自己健康的第一责任人，中老年人应该树立“早认识、早预防、早健康”的疾病预防观念，科学认识疾病，提升预防接种意识，通过将疾病预防管理的关口前移，强化自身免疫力，实现主动健康。
