我国临床著名白癜风专家 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/180423/6185588.html权威心脑血管专家教你用一个小动作预防血栓。
受访专家
全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德
国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿
中国医医院血栓中心主任荆志成
医院运动医学科王懿
99%的血栓悄无声息
血栓通俗地说就是“血块”，正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。
血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。
分类位置后果动脉血栓脑血管一侧肢体功能障碍，如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷，严重会致残、致死心血管心绞痛，甚至心肌梗死周围动脉双腿出现间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而致截肢静脉血栓下肢深静脉导致肺栓塞，引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥，甚至猝死
血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生。
血栓最易“拴住”五类人
1、高血压人群
以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。
其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。
2、遗传人群
包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要的因素。
3、肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。
4、生活方式不健康的人
包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。
5、长时间不动的人
卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。
一个小动作防血栓
多做“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
除此之外建议：在家可以随时随地做这个动作保健，在外我们可以选择——血液净化疗法
血液净化疗法
采用目前国际上最先进的技术。通过具有选择性的吸附和分子筛过滤将体内的重金属螯合物和*素排出体外，是一种绿色无损伤、见效快、效果显著、安全可靠的纯物理疗法。
1、降低高血脂、高胆固醇，预防高血压。
2、清除血液中的慢性炎症因子，控制慢性疾病急性发作的风险。
3、清除体内环境*素和重金属，预防癌症发生。
4、清除血液中的过敏源，预防过敏发生。
5、清除肝脏内*素，提升肝脏的解*功能。
6、修复受损的心肌和血管壁，预防心脑血管疾病
血液净化的工作原理：
是在规定时间内将适量的净化分子以血管输入的形式,将净化分子直到人体的血液循环中,将细胞需要的代射物质输送到胞,迅速扭转病态功能田孢的早衰老化；再将血液中的各脏附器官残留的重全属、代谢废物、目由基进行台理排放,调节人体内电解质和人体酸碱度平衡,以增加解*功能促进新陈代谢,达到应肤白里透红恢复年轻健康志!
血液疗法的特点丨
1、新医疗
三氧血液疗法，利用自身的血液，改善自身的状况。
2、效果显著
O3净血疗法能够快速识别并清除体内免疫复合物，快速修复受损细胞，达到清除、活化、滋养的三重效果。
3、新技术
设备技术均来自德国，国际30年数千万例验证，医院疗效背书。
4、无副作用
德国蓝氧血液疗法是一种先进的物理方式治疗技术，解决传统治疗长期服药副作用所带来的痛苦。
血疗法适应症
1、心脑血管疾病，如：动脉栓塞、动脉粥样硬化、心律不齐、冠心病、高血压、雷诺氏症；
2、呼吸系统疾病，如：肺气肿、哮喘、支气管炎、慢性肺病；
3、感染性疾病，如：憩室炎、腺病*感染、疟疾、艾滋病、脑炎、脑脊髓炎、子宫内膜炎、腮腺炎、EB病*感染、尖锐湿疣、痛风、念珠菌感染、沙门氏菌感染、蜂窝组织炎、葡萄球菌感染、巨细胞病*感染性疾病、梅*、登革热、盆腔炎症；
4、代谢免疫性疾病，如：糖尿病、变态反应性疾病、关节炎、脚气、风湿病、类风湿性关节炎、慢性退化性疾病、超敏性反应、接触性皮炎、系统性红斑狼疮、克隆性疾病；
5、肿瘤，如：恶性黑色素瘤、白血病、淋巴瘤、骨肉瘤等各种类型的肿瘤，还用于放化疗增敏、术后恢复、控制复发；
6、外伤，如：烧伤、烫伤、糖尿病溃疡、慢性迁延性伤口、放射性皮炎或溃疡等，各种原因引起的创伤；
7、皮肤病，如：痤疮、湿疹、皮炎、皮肤真菌感染、牛皮癣、坏疽、带状疱疹；
8、其他，如慢性疼痛、老年性痴呆、阿迪森病、偏头痛、肌萎缩性侧索硬化单核细胞增多症、闭经、多发性硬化症、肌痛、食物中*、帕金森病、青光眼、前列腺增生、瘫痪、肝硬化、结肠炎、肝功能衰竭、耳鸣、溃疡等疾病。国内，则广泛运用于内科、外科、妇科、疼痛科、儿科、眼科、口腔科均有突出的治疗效果；同时在免疫学科、神经学科也有很好的疗效。
以上资料，仅供学术交流使用
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